← Takaisin blogilistaukseen

Personal Trainer: Satu

Valmennuksessa tavoitteenani on kehon harjoittaminen kokonaisuutena. Nykyinen elämäntapa ja työasennot rasittavat usein lihaksistoa epätasaisesti ja synnyttävät virheasentoja. Heikot, lyhentyneet ja kireät lihakset estävät kehoa toimimasta kunnolla.
Terveyttä tukeva ruokavalio ja riittävä liikunta tulisi olla luonteva osa elämäämme. On tärkeää oppia kuuntelemaan omaa kehoaan. Kuuntelemalla tuntemuksiamme löydämme itsellemme sopivan tavan liikkua.
Keholla ja mielellä on vahva yhteys. Myönteisillä mielikuvilla, ajatuksilla, tunteilla ja keskittymisellä on suuri merkitys tavoitteiden toteuttamisessa. Yhdistettynä oikeaan hengitystekniikkaan ne auttavat myös luomaan yhteyden kehon ja mielen välille.
Elämänmuutos vaatii motivaatiota. Se edellyttää omien toimintatapojen pohtimista, energiaa ja tahtoa toteuttaa tavoitteensa. Tässä voin auttaa sinua.
Olen ohjannut ryhmäliikuntaa yli 15vuotta kaikille ikäryhmille yrityksissä ja liikuntasaleilla. Lajeina on ollut tanssi, erilaiset lihaskuntotunnit, venyttelyt, kehonhuolto yms. Asiakkaiden kanssa olen tarkka kehonhuollosta sekä ryhdistä. Kanssani treenataan oikeissa asennoissa ja kuunnellaan kehon viestejä – mitä keho tarvitsee.
’ The Mind is Everything. What You Think You Become. ’
Satu myös kilpailee itse latinalaistansseissa!
Koulutus
  • Yhteiskuntatieteiden maisteri, Jyväskylän Yliopisto
  • Personal Trainer, Trainer Lab
  • Reiki 1, 2 ja 3A-kurssi
  • Joogaohjaaja