YRITYKSET & SEURAT

Kuntokoulu tarjoaa yrityksille, yhteisöille, urheiluseuroille ja kouluille valmennusta livenä ja verkossa.

YRITYSVALMENNUKSET

Miten saada koko työyhteisö liikkumaan ja panostamaan terveyteensä, kun työuria pitäisi pidentää ja työssä jaksaa entistä pidempään?

Usein ongelmana on, että ne, jotka liikkuvat vapaa-ajallaan, osallistuvat työpaikan aktiviteetteihin – mutta miten aktivoida ne passiivisimmat työntekijät? Meiltä löytyy siihen keinot, tekijät sekä työkalut!

HYVINVOINTILUENNOT
VIRKISTYSPÄIVÄT
OmaCoach- PALVELU
PIENRYHMÄVALMENNUKSET
TESTIT, mm. FIRSTBEAT
LUENTO + FIRSTBEAT- RYHMÄTESTI / VERKKOVALMENNUS

Yritysvalmennuksissamme on saavutettu merkittäviä vähennyksiä sairauspoissaoloissa, parannettu työhyvinvointia sekä tuottavuutta. Kaikki yritysvalmentajamme ovat kokeneita ammattilaisia, työelämän realiteetit osataan huomioida!

Lähettäkää yhteydenottopyyntö osoitteeseen kirsi@kuntokoulu.com niin otamme teihin yhteyttä. Suunnitellaan juuri teidän henkilöstöllenne sopiva valmennus.

Yritysvalmennusten vastuuvalmentaja on Kirsi Vaulamo, lue lisää täältä.

Hyvinvointiluennot

Luennoimme säännöllisesti eri alojen yrityksille, liikunta-alan ammattilaisille sekä urheiluseuroille hyvinvoinnin eri teemoista. Luennot räätälöidään aina asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan – alla esimerkkejä yleisimmistä luennoistamme.

Myynti, markkinointi, tuotteistaminen
Hyvinvoiva arki
Energisen aamun resepti (ravitsemus & uni)
Ryhtiliike (istumisen, ryhdin, tule-ongelmien ennaltaehkäisy ja korjaus)
Stressin & palautumisen balanssi
Urheilijan palautuminen (alipalautuminen ja kuinka se ehkäistään / korjataan)
Mitä kuka tahansa meistä voi oppia huippu-urheilijalta?
Liikunta: lajit, teho ja periodisointi
Polta rasvaa & hanki lihasta
Juoksijan kipupisteet (sis. workshopin asennon ja askelluksen screenaukseen)
Muutos lähtee korvien välistä (psyykkinen valmennus muutoksen tueksi)
Paino lähtee korvien välistä (psyykkinen painonhallinta)

Palautteita luennoistamme, alla karusellissa lisää:

Microsoftin tiimipäivä:

”Halusimme startata tiimimme suunnittelukauden hieman perusteellisemmin ja henkilökohtaisemmin kuin aikaisemmin. Tilasimme Kuntokoululta luennon hyvinvoinnin peruspilareista, miten omaa hyvinvointia tulisi rakentaa ja ylläpitää. Tämän lisäksi jokainen tiimin jäsen sai varata henkilökohtaisen ajan jossa kukin pääsi pureutumaan omiin henkilökohtaisiin tarpeisiin Kirsin kanssa. Oli mukava huomata miten aikainen aamu lähti heti energisesti käyntiin ja varsinainen päivän agenda, asiakaskohtainen suunnittelu sai näkökulmia myös luennon pohjalta.

Kesällä 2016 organisaatiossamme tapahtui muutoksia, ja oli uudelleen tiimiytymisen hetki. Uskon vahvasti henkilöstöjohtamisessa inhimillisyyteen ja henkilökohtaisuuteen ja tämän vuoksi halusin lähteä rakentamaan muutosta Kirsin kanssa, joka oli esitellyt minulle aiemmin mm. muutoksen loogiset tasot- harjoituksen. Päivän aikana työskentelimme pareittain ja haimme esteitä muutokselle ja keinoja miten näistä voisi päästä yli. Parityöskentely lähensi tiimiläisiämme entisestään ja päivän päätteeksi tiimi oli selkeämmin hitsautunut yhteen.

Kiitos Kirsille yhteistyöstä ja avusta uusiin oivalluksiin.”

Nina Ammunét-Lappi / Channel Sales Lead / Microsoft Oy

Valmentajan kommentti: Olen usein mukana vain päivän startissa / osassa päivää, osana esim. myyntikokousta tai tiimipäivää. Yrityksen päivän agendan ja tavoitteiden tietäminen, luennon tilaajan toiveet sekä tiimin haasteiden ymmärtäminen auttaa luennon rakentamisessa päivää palvelevaksi. Oma taustamme myynnin ja liike-elämän parissa auttaa ymmärtämään tavoitteitanne aidosti ja realistisesti, ja vältytään ”kuilulta” luennoitsijan ja kuulijoiden välillä.

Trainer4You:n koulutus:

”Kirsin luennot ovat erittäin dynaamisia ja vuorovaikutuspohjaisia. Kirsillä on erittäin pedagoginen ote ja vankka kokemuspohja ja hän perustelee väitteensä tieteeseen pohjautuen. Monet asiakascase-esimerkit antavat hyvän lisän ja opettaa soveltamaan oppimaansa paremmin omassa työssään. Itselläni on 15 vuoden opettajatausta lukio / yliopistoon lääkikseen pyrkivien kanssa. Sain todella paljon uusia ideoita omaan opetukseen ja motivaatiota kehittää omaa opetustani enemmän esimerkkiperusteiseksi.” – Mats Loman, FM / Lukion vanhempi lehtori biologiassa ja terveystiedoissa

Goldwell asiakastilaisuus:

”Kutsuimme Kirsi Vaulamon meidän tapahtumaan puhumaan asiakkaillemme arjen jaksamisesta stressaavassa työssä. Luento oli todella innostava ja herättävä monen opettaja-asiakkaan mielestä. Tunnelma oli luennolla postiviinen ja naurun pyrähdyksiä kuului vähän väliä.
Luento saavutti niin suuren suosion että päätimme hänet kutsua myös puhumaan 65:lle kampaamoyrityksen omistajalle toiseen tapahtumaamme. Annoimme Kirsille vapaat kädet aiheen suhteen, ja aiheeksi valikoitui palautumisen balanssi. Tunnelma oli välitön ja osallistava, pisteenä i:n päällä liikuttava visailu hyvinvoinnin aiheista!” – Päivi Palviainen, Educator / Kao Finland Oy, Goldwell, KMS California

Kuluttajille suunnattu tapahtuma Aamuvallankumous / Lejos Oy:

”Hyvin selkeästi jäsennelty luento, selkeät materiaalit.
Meille parasta oli tuohon tilaisuuteen monipuolinen sisältö, juuri kokonaisvaltaisuus on tärkeää! Ravinto, lepo, liikunta balanssissa. Ravinnon osuus yrityksellemme sopiva. Kirsillä oli inspiroiva ja innostunut tapa esittää asioita.
En kokenut, että olisi voinut paljon parempaa osuvuutta meille olla, varmasti upposi kuulijakuntaan täysillä!”
– Katri Heinonen, Markkinointijohtaja, Lejos Oy

OmaCoach - palvelu

OmaCoach tuo valmentajan työpaikallesi!

Jos kysyttäisiin, mitkä asiat on elämässäsi tärkeitä – useimmilla terveys nousisi tärkeimpien asioiden joukkoon. Silti vain 11% Suomalaisista liikkuu terveyssuositusten mukaan. Jos tarkastellaan euroja, suorat terveyskustannukset ovat 32% suuremmat liikkumattomilla kuin liikkuvilla. Osansa näistä kuluista saavat myös yritykset: joko työstä poissaoloina tai heikentyneellä työteholla, motivaation laskuna ja pitkässä juoksussa myös lyhentyneinä työurina.

Kuntokoulun OmaCoach- palvelu käsittää niin personal trainer- palvelut, psyykkisen valmennuksen, ravintovalmennuksen kuin yritysjohdon coachingin. Tiimimme koostuu liikunta-alan ammattilaisista, fysioterapeuteista, psykologista, ravintovalmentajista ja ravitsemusterapeuteista sekä fysiikkavalmentajista. Tarvittaessa ohjaamme työntekijän tai urheilijan lääkärille. Jokainen asiakkaamme kohdataan aina tarpeineen yksilönä, vaikka kyseessä olisikin ryhmävalmennus.

Esimerkkejä OmaCoach- palvelusta:

yrityksen liikuttaja: Personal trainer tulee työpaikallenne sovittuina päivinä, esimerkiksi kerran viikossa. Tapaamiset hoidetaan yksilötasolla tai ryhmissä. Valmentajan avustuksella on saatu isoja muutoksia aikaan, esimerkiksi:
- – Elämäntapavalmennuksissa. Esimerkkeinä verenpaineen lasku, kolesteroliarvojen paraneminen, esidiabeteksen muutokset ja diabeteksen ennaltaehkäisy. Tuloksia syntyy sekä yksilövalmennuksissa että kohdistetuissa ryhmissä, kuten sydänryhmissä ja painonpudotusryhmissä.
- – Mieliala ja jaksaminen. Työkyvyn ja työtehon, sekä työhyvinvoinnin merkittävät parannukset.
- – Tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat: ennaltaehkäisy, hoito ja kuntoutus. Parempi ergonomia, terveempi selkä- ryhmät sekä erilaiset kuntoutukset yksilötasolla esim. loukkaantumisten jälkeen.
Urheiluseuran valmennuksen tueksi: psyykkinen valmennus / ravintovalmennus / fysiikkavalmennus. Valmennuksissamme korostetaan valmennustiimin yhteistyötä: lajin päävalmentaja antaa ongelmakohdat tai tavoitteet, joiden pohjalta valmennusta lähdetään rakentamaan. Junioritasolla vanhempien ääntä kuunnellaan ja yhteistyö on avointa ja tärkeää.
Yrityksen johdon / päälliköiden Coaching- palvelu

Laita yhteydenottopyyntö kirsi@kuntokoulu.com tai 040-700 5490 niin suunnitellaan yhdessä juuri teille sopiva kokonaisuus!

Asiakaspalaute OmaCoach- palvelusta:

”Monipuolinen palvelutarjonta on erinomainen lisä kokonaispalveluun. Monella ei ole aikaa etsiä toista toimijaa ja jos heidät saa saman toimijan kautta se on vain plussaa. Tieto siirtyy helpommin ja asiointi nopeutuu. Suurin plussa tulee kuitenkin kokonaisosaamisesta: asiat ovat selvästi hallussa ja kysymyksiini vastaukset saa nopeasti, perusteluiden kera. On olo, että PT osaa asiansa ja voi luottavaisin mielin jatkaa ohjelmaa. Tavoitettavuus on myös ensiluokkaista. Tapaamisten väleissä sähköpostiin saa vastauksen nopeasti ja puhelimitse tavoittaa myös hyvin. Loppujen lopuksi vielä erikoismaininta ystävällisyydestä: 10 pistettä! Et taida olla koskaan huonolla tuulella vaan tulet aina hymyillen tapaamisiin. Siitäkin saa itselleen lisävirtaa.” Anne Lindholm, Hotellin johtaja, Airport Hotel Bonus Inn / Bonfinn Oy

Valmentajan kommentti: Aloitimme henkilöstön valmennuksen syksyllä 2017, ja jokaisen valmennettavan kanssa on suunniteltu yksilöllinen valmennuspolku. Hotellin keittiö, kuntosali ja lähiympäristön ulkoilumaastot on tulleet tutuksi, ja on mahtavaa nähdä kuinka työyhteisön yhteishenki ja tsemppi kantaa projektia vaikka tapaamisia ei enää ole kuin n 2 x kuukaudessa. Jokaisella on omat tavoitteensa ja elämäntilanteensa, niitä kunnioitetaan ja suunnitelmat tehdään niitä kunnioittaen, asiakas keskiössä.

Palaudu! Firstbeat- verkkovalmennus

MIKÄ ON FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI?

Firstbeat Hyvinvointianalyysi on Suomessa kehitetty sydämen sykevälivaihteluun perustuva mittausmenetelmä. Mitattu tieto auttaa sinua tunnistamaan hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät ja sen avulla mm:

OPIT HALLITSEMAAN STRESSIÄ tunnistamalla keskeiset kuormitustekijäsi.
OPIT PALAUTUMAAN PAREMMIN tutkimalla unesi laatua ja riittävyyttä.
OPIT LIIKKUMAAN OIKEALLA TEHOLLA suhteuttamalla liikuntatehon kokonaiskuormitukseesi.

3 vuorokauden mittauksesta saadaan selkeä ja monipuolinen raportti, joka kertoo ymmärrettävällä tavalla hyvinvointisi tilasta.
Mittaustulokset kertovat juuri sinun merkittävimmät kuormitustekijät tärkeimmät kehityskohteet palautumisessa, kuten unen laadun ja riittävyyden.
Kun Hyvinvointianalyysiin yhdistetään kuusiosainen verkkokurssimme, saadaan lopputulokseksi stressiä vähentävä ja palautumista sekä elämänlaatua kohottava kokonaisuus!

KURSSIN SISÄLTÖ:

Tämä verkkokurssi kestää kuusi (6) viikkoa. Ensimmäinen viikkomoduuli avautuu heti, kun rekisteröidyt kurssille. Voit siis aloittaa milloin tahansa ja pääset heti ensimmäiseen valmennussisältöön käsiksi! Toinen moduuli aukeaa tasan viikon kuluttua siitä, kun rekisteröidyit kurssille ja loput edelleen viikon välein. Kurssia voit toki käydä hitaammalla temmolla, omaan tahtiin.

Kurssin teemojen etenemisjärjestys on seuraava:
1. Viikko: Muutoksen vaiheet, alkuinfo & Firstbeat-mittarin toimitus. Mittari helppoine ohjeineen toimitetaan nopeasti suoraan haluamaasi osoitteeseen.
2. Viikko: Firstbeat-analyysin tulkinta, stressi, palautuminen
3. Viikko: Arvot & tavoitteet
4. Viikko: Arki, työ & uni
5. Viikko: Palautumista tukeva ravitsemus
6. Viikko: Liiku oikealla teholla

Yksittäinen viikkomoduuli sisältää aiheen mukaisen valmennusvideon, tiiviin kirjallisen materiaalin sekä laajasti vinkkejä, tehtäviä tai työkaluja oman hyvinvoinnin parantamiseen.

VALMENTAJIEN FILOSOFIA:

Tämän verkkokurssin ovat suunnitelleet kokeneet hyvinvoinnin ammattilaiset, Liina Sievers ja Kirsi Vaulamo. Nämä naiset ovat kouluttaneet tuhansia personal trainereita Suomen hyvinvoinnin kentälle, sekä valmentaneet monipuolisesti asiakkaita aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Molemmat ovat pidettyjä kouluttajia, luennoitsijoita ja yritysvalmentajia.

”Muutosvalmennuksessa harmillisen usein keskitytään liikunnan lisäämiseen – usein vielä kovalla teholla ja kaasu pohjassa – sekä tiukkaan ruokavalioon pitkän kieltolistan kera. Näistä muutoksista hyvin harvoin tulee pysyviä tuloksia – pahimmillaan aiheutetaan pysyviä, syvempiä ongelmia kehon (ja mielen) kuormittuessa liikaa. Se, mikä pitäisi ottaa paremmin huomioon, on lähtötilanne. Arjen ja työn kuormittavuus, ihmissuhteet, unen laatu ja tämän päivän elämän hektisyys ovat stressitekijöitä, jotka kuormittavat kehoamme. Lisäämällä sen päälle stressikuormaa, jota dieetti ja liikunta keholle ovat, tulee väistämättä ongelmia. Muutoksen tulos jää laihaksi, kuormitus lisääntyy ja pian ollaan tilanteessa, jossa kädet on nostettava pystyyn.

Yllä mainituista syistä lähdimme rakentamaan kurssia, jossa haastetaan yleinen tapa. Kurssi starttaa Sinusta. Sinun on tärkeää tietää, mikä lähtötilanteesi todella on. Sen selvittämiseen käytämme tarkkaa ja luotettavaa Firstbeat Hyvinvointianalyysiä. Firstbeat-analyysillä on selvitetty jo satojen tuhansien ihmisten hyvinvoinnin tilaa, ja se on markkinoiden kattavin analyysi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lähtötilanteen selvittämiseen. Lisäksi haastamme sinut miettimään omaa elämääsi ja arkeasi. Saat tilaisuuden pysähtyä miettimään omia arvojasi erilaisten harjoitusten kautta. Valmennuksessa on siis mukana myös vahvasti psyykkinen puoli, mutta älä huoli, tämä ei ole mitään ”puunhalailua”! Vasta näiden kattavien pohjatietojen jälkeen lähdemme korjaamaan viikko viikolta eri asioita, joita mittaustuloksestasi on ilmennyt. Liikuntaa ja ravitsemusta unohtamatta!

Tällä menetelmällä olemme valmentaneet menestyksekkäästi hyvin monen tasoisia ihmisiä, sohvaperunoista kiireisiin uraohjuksiin, sekä liikuntaa vasta aloittelevista kansainvälisen tason huippu-urheilijoihin. Paras palautuja on voittaja myös suorituskyvyssä – oli kyseessä sitten työntekijä, kotiäiti tai urheilija.
Firstbeat-testissäsi selviää kokonaisuuden lisäksi monia mielenkiintoisia asioita. Täyttämällä verkossa olevaa päiväkirjaa saat selville mm. mitkä asiat kolmen päivän mittauksessa ovat pahimpia stressitilanteita arjessasi, sekä kuinka syvää ja palauttavaa unta nukut. Saat selville askeleesi, liikunnan rasittavuuden ja kulutettujen kaloreiden määrän jokaiselta mittauspäivältä. Kurssin aikana opit myös laskemaan, vastaako kulutuksesi sitä, mitä syöt, ja kuinka voisit korjata ruokavaliotasi suorituskykyäsi ja palautumistasi parantaaksesi. Et siis saa valmista ruokavaliota kieltolistoineen, koska harvoin se vastaa todellista kulutustasi. Ruokapäiväkirjan ja kurssimateriaalien avulla opit korjaamaan ja analysoimaan ruokavaliotasi itse!”

Hinta:

Firstbeat hyvinvointianalyysi (pelkkä mittaus & henkilökohtainen puhelinpalaute) OVH: 199€ / mittaus –> Tarjoushinta 159€ / mittaus!
Firstbeat hyvinvointoanalyysi sekä 6 viikon PALAUDU- verkkovalmennus 199€ /hlö
Yrityksille & ryhmille saatavilla esim hyvinvointiluento & mittaukset ryhmäpalautteella tai verkkovalmennuksella. Ota yhteyttä kirsi@kuntokoulu.com tai 040-700 5490

Esimerkki ryhmävalmennuksestamme:

Ryhti- pienryhmävalmennus

Nyky-yhteiskunta on rakennettu istualtaan elettäväksi. Ihmiskehoa ei tähän ole suunniteltu ja tästä syystä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat ovat yleisempiä kuin koskaan aiemmin. Osa lihaksista jäykistyy, osa löystyy ja pidemmän päälle lihakset mukautuvat uusiin epäsymmetrisiin mittoihinsa. Monessa urheilulajissa on myös yksipuolisen liikkeen takia tyypillisiä ongelmakohtia, jotka pitkässä juoksussa aiheuttavat suorituskyvyn laskua ja loukkaantumisia.

Selkäkipuja, päänsärkyä ja kivikovat hartiat. Ongelmia rintarangan sekä lonkan alueella niin liikkuvuudessa kuin hallinnassa. Kipuja voi olla myös olkapäissä, polvissa, nilkoissa tai ranteissa.

Niska-hartia –seudun vaivat ja ongelmat ovat nykypäivänä kovin yleisiä. Alaselkä vihoittelee, takareidet kiristävät, pakarat heikkenevät. Jatkuva istuminen kiristää vatsaa sekä lonkankoukistajia saaden asennon kyyristymään ja pään työntymään eteenpäin. Istuminen kohdistaa suuren staattisen paineen välilevyille sekä alaselän lihaksille. Liikkeelle lähdettäessä liikumme helposti liian kiivaasti ja kovilla tehoilla. Tällöin heikot, ylikuormittuneet ja kireät tukirakenteet pettävät ja ongelmakierre on valmis.

Ryhti-valmennuksessamme korjataan istumisen, liikunnan tai elämän tuomia puolieroja, lihaskireyksiä ja erilaisia ongelmakohtia, ja parannetaan elämänlaatua tai lajisuoritusta.

Tapaamisissa käymme läpi juuri niitä alueita kehossasi, mitkä kaipaavat vahvistusta ja parempaa liikkuvuutta sekä hallintaa. Tehot pidetään matalina. Liikkuminen tapahtuu omaa kehoa kuunnellen rauhalliseen tahtiin, ei hiki päässä. Ryhmä on suunniteltu:

-toimistotyöntekijöille, istumatyöntekijöille, tai heille, joille normaalit vauhdikkaat ryhmäliikuntatunnit ovat liian vauhdikkaita.

– Heille, jotka kaipaavat hetken rauhoittumista ja rentoutumista arjen kiireen keskellä.

– Heille, jotka normaalisti liikkuvat kovaa eikä keho tahdo enää kestää vauhdissa mukana.

– Joukkueille tai seuroille, jotka haluavat opetella ammattilaisen johdolla parempaa liikkuvuutta ja lajin tuomia mahdollisia puolieroja, ja ennaltaehkäistä ongelmia.

Tunneilla keskitytään parantamaan kehonhallintaa ja lisäämään liikkuvuutta kehon ongelmakohtien ympärillä. Tule mukaan nauttimaan liikkeestä, läsnäolosta ja laadukkaasta opetuksesta.

Ryhmiä voi tilata yrityksille tai joukkueille. Ryhmävalmennuksen hinta on 99€/kk/hlö (5-10 hlöä), kysy isommalle / useammalle ryhmälle edullisempaa hintaa erikseen!

Lisätietoa sähköpostitse, osoitteesta kirsi@kuntokoulu.com.

Mitä asiakkaani sanovat?

Loading…

Aloitin Kirsin valmennuksessa tammikuussa 2014 tasolta sohvaperuna. Olin skeptinen sen suhteen miten liikunnasta tulisi luonteva osa elämääni mutta nyt 7 kk myöhemmin liikun vähintään 3 kertaa viikossa ja suorastaan kaipaan lenkkejä. Naisten 10 juostiin toukokuussa ja kilojakin on karissut n.12!

Valmennuspalaute, Nina, Hyvinkää

Kirsi on ihanan positiivinen ja intoa luova ilmestys! Valtava määrä tietoa, jonka osaa esittää käytännönläheisesti ja ymmärrettävästi. Nykyajan ”hifistelyn” vastapainoksi kyky nähdä liikunta-, hyvinvointi- ja ravintoasiat isompana kokonaisuutena.

Oppilaspalaute, personal trainer-opiskelija T4U

Tilasimme yrityksellemme hyvinvointiluennon sekä kehonkoostumusmittaukset Kuntokoululta. Harvemmin näkee luennoitsijaa, joka sujuvasti vastaa kysymyksiin sekä alamme sisältä että urheilun ja ravinnon pulmiin yhtä vakuuttavasti ja ammattitaidolla. Vaulamolla on kyllä laaja tietotaito ja esiintyminen on innostavaa, motivoivaa sekä luonnollista. Olet oikealla alalla! Kiitos!

Myyntijohtaja, yritysasiakas

”Kirsillä on ihana jämäkänrento työote. Luonteeltaan hyvin lämmin ja iloinen ihminen, joka kouluttajana näkee jokaisen oppilaan positiivisia puolia. Olen teille molemmille (kouluttajalle) ikuisesti kiitollinen! <3” Nilla

Oppilaspalaute, Pernilla Nilsson, hyvinvointi- ja kuntosalivalmentaja

Kouluttajapalaute, myyntikoulutus: Kirsi on raudanluja myynnin ammattilainen, jota hurjatkaan tavoitteet eivät pelota! Kirsi rakastaa myyntitavoitteiden ylittämistä ja hän onnistuu määrätietoisuutensa, sisunsa ihmisläheisyytensä sekä luovan toimintatapansa ansiosta. Kirsi rakastaa tavoitteita ja on valmis tekemään niiden edestä kovasti töitä. Kirsi hoitaa työnsä hyväntuulisesti, jopa lauleskellen hymy huulilla ja pilkettä silmäkulmassa sekä huumorin siivittämänä. Kirsillä on kultainen sydän ja hän menestyy elämässään auttaen muita ja yhdessä tehden. Hän kehittää itseään jatkuvasti ja onkin erittäin osaava ja innostava hyvinvoinnin ja liikunnan parissa. Valmennusote on tavoitteellinen, sopivasti vaativa mutta ennenkaikkea empaattinen ja innostava. Kirsin elämään mahtuu myös paljon muuta kuin työ, ihana perhe, ystäviä ja mieluisia harrastuksia, kuten suppaus jota Kirsi tekee lauleskellen mennessään. Hän ilahduttaa raikkaalla tuulahduksella, suurella sydämellä sekä läsnäolevalla olemuksellaan.

Eveliina Naulo, Trainer4You kouluttaja, valmentaja, My Way Athletics

YRITYSVALMENNUKSET

Miten saada koko työyhteisö liikkumaan ja panostamaan terveyteensä, kun työuria pitäisi pidentää ja työssä jaksaa entistä pidempään?

Usein ongelmana on, että ne, jotka liikkuvat vapaa-ajallaan, osallistuvat työpaikan aktiviteetteihin – mutta miten aktivoida ne passiivisimmat työntekijät? Meiltä löytyy siihen keinot, tekijät sekä työkalut!

HYVINVOINTILUENNOT

VIRKISTYSPÄIVÄT

OmaCoach- PALVELU

PIENRYHMÄVALMENNUKSET

TESTIT, mm. FIRSTBEAT

LUENTO + FIRSTBEAT- RYHMÄTESTI / VERKKOVALMENNUS

Yritysvalmennuksissamme on saavutettu merkittäviä vähennyksiä sairauspoissaoloissa, parannettu työhyvinvointia sekä tuottavuutta. Kaikki yritysvalmentajamme ovat kokeneita ammattilaisia, työelämän realiteetit osataan huomioida!

Lähettäkää yhteydenottopyyntö osoitteeseen kirsi@kuntokoulu.com niin otamme teihin yhteyttä. Suunnitellaan juuri teidän henkilöstöllenne sopiva valmennus.

Yritysvalmennusten vastuuvalmentaja on Kirsi Vaulamo, lue lisää täältä.

Hyvinvointiluennot

Luennoimme säännöllisesti eri alojen yrityksille, liikunta-alan ammattilaisille sekä urheiluseuroille hyvinvoinnin eri teemoista. Luennot räätälöidään aina asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan – alla esimerkkejä yleisimmistä luennoistamme.

Myynti, markkinointi, tuotteistaminen

Hyvinvoiva arki

Energisen aamun resepti (ravitsemus & uni)

Ryhtiliike (istumisen, ryhdin, tule-ongelmien ennaltaehkäisy ja korjaus)

Stressin & palautumisen balanssi

Urheilijan palautuminen (alipalautuminen ja kuinka se ehkäistään / korjataan)

Mitä kuka tahansa meistä voi oppia huippu-urheilijalta?

Liikunta: lajit, teho ja periodisointi

Polta rasvaa & hanki lihasta

Juoksijan kipupisteet (sis. workshopin asennon ja askelluksen screenaukseen)

Muutos lähtee korvien välistä (psyykkinen valmennus muutoksen tueksi)

Paino lähtee korvien välistä (psyykkinen painonhallinta)