Pienryhmävalmennus

Pienryhmässä yhdistyy henkilökohtaisen valmennuksen sekä ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmässä saat tukea samanhenkiseltä ryhmältä, joka tsemppaa sinut tuloksiin ammattitaitoisen valmentajan tuella!

Onko tavoitteenasi kapeampi uuma, väljempi housunkaulus tai jopa timanttinen sixpack? Onko vyötäröllesi salakavalasti hivuttautunut jotain ylimääräistä…?

 
Uudessa pienryhmässämme yhdistyy lyömättömällä tavalla ammattitaitoinen ravintovalmennus, keskivartaloa kutistava, kokonaisvaltainen treeni sekä mielitekoja hillitsevä mentaalivalmennus!
 
Tässä ryhmässä syödään hyvin, liikutaan fiksusti ja tehokkaasti, sekä huomioidaan mahdolliset selkäongelmat, joita syvien lihasten kadottaminen on aikaansaanut. Tiesitkö, että vyötärön levetessä esimerkiksi raskauden tai lihomisen myötä suorat vatsalihakset saattavat jäädä erkaantuneeksi? Siinä tapauksessa perinteiset vatsarutistukset tai istumaannousut voivat tehdä enemmän hallaa kuin hyötyä! Lupaamme, ettet tule tekemään yhtään vatsarutistusta, vaan valikoimme ohjelmaasi turvallisia ja paremmin vyötäröä kiristäviä liikkeitä, joilla mahdolliset erkaantumat saadaan paremmin korjattua! Sinulle, jolla erkaantumaa ei ole, liikkeet tehoavat aivan yhtä hyvin, ja vyötärösi kiristyy entisestään. Huomioimme jokaisen osallistujan yksilöllisesti! 
 
Valmennukset ovat kuukauden mittaisia, sisältäen 4 yhteistä tapaamista pienryhmässä, sekä pääsy suljettuun facebook- ryhmään, jossa vertaistuki tsemppaa mukana! Valmennuksessa teet oman aikataulusi ja elämäntilanteesi mukaan omatoimisia harjoituksia , jotka opetellaan yhteisissä tapaamisissa. Tapaamiset sisältävät treenien lisäksi luentoja vyötäröä kiristävän ruokailun aihepiireistä sekä mentaalipuolen harjoituksia joissa päästään kiinni asioihin, miksi päätöksistä on niin vaikea pitää kiinni, tai miten muutoksista tehdään helppoja?
 
Valmentajina ryhmissä toimivat koulutetut ammattilaiset, Kirsi, Teresa ja Antti. Tutustu heihin valmentajat-sivuilta! Tuttuun tapaan ryhmässä on hyvä henki ja naurua riittää!
Paikkoja on rajoitetusti, joten ilmoittaudu nyt mukaan!

 

Valmennuksen sisältö (alustava):
Jakso 1 (Klaukkala): 
14.11 Startti, mittaukset, alkuinfo (1,5h) klo 17.30-19.00
21.11 Ravintovalmennus (luento) klo 18-19
28.11 Rasvantiristely-treeni klo 18-19
5.12 Mentaalivalmennus (luento + käytännön harjoitus) klo 18-19
 
Jakso 2, tammikuu 2018 (Klaukkala):
Tapaamiset 9.1, 16.1, 23.1 ja 30.1

 

3. Jakso, helmikuu 2018 (Klaukkala):
Tapaamiset 6.2, 13.2, 20,2 ja 27.2

 

4. Jakso, maaliskuu 2018 (Klaukkala):
Tapaamiset 6.3, 13.3, 20.3 ja 27.3
 
Jaksoille voi tulla mukaan 1kk kerrallaan, tai kaikkiin! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Kurssin hinta on 99€/kk.
 
Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse, osoitteeseen kirsi@kuntokoulu.com. Kerro mille jaksolle olet tulossa, nimesi ja yhteystietosi, niin sinuun otetaan yhteyttä.

 

Kenelle valmennus sopii? 
  • sinulle, jolla ne kuuluisat viimeiset kilot takertuvat vyötärölle
  • haluat kenties pudottaa painoa myös muualtakin kuin vyötäröltä 
  • jos elämäsi on kiireistä ja stressaavaa
  • olet haaveillut palkkaavasi parhaan valmentajan, muttet raaski tuhlata siihen omaisuutta
  • haluat oppia syömään kulutustasi vastaavalla tavalla
  • et halua kituuttaa dieetillä tai ostaa kummallisen kuuloisia superfoodeja tai pillereitä
  • haluat tehdä pysyviä muutoksia
  • haluat ryhmän samanhenkisiä ystäviä jotka tsemppaavat tavoitteidesi saavuttamisessa
  • haluat ammattitaitoiset valmentajat tueksesi, joita voit kysyä mitä tahansa koko valmennuksen ajan
  • kaipaat motivaatiota ja piristysruisketta omaan treenaamiseesi tai ravitsemukseesi
  • haluat oppia turvallisia ja tehokkaita treenejä, joita voi tehdä kotona tai halutessasi kuntosalilla
Tervetuloa mukaan!
 
 

 

 

 

Mitä asiakkaamme sanovat?

Loading…