Paino lähtee korvien välistä!
Mitä syntyy, kun yhdistetään käytännönläheinen, yksilöt huomioiva ravintovalmennus ja psyykkinen valmennus? Syntyy tuloksia, jotka kestää. Olen sitä mieltä, että on valmentajan ammattitaidottomuutta antaa asiakk...
Lue lisääHyvät, pahat hiilarit – ja muita hyvinvointialan uskomuksia
Tällä viikolla on ollut keskusteluissa useamman kerran erilaiset syömishäiriöt, ja ajattelin kirjoittaa sanasen eräästä syömishäriön muodosta, johon hyvinvointialalla valitettavasti silloin tällöin törmää. Joskus p...
Lue lisää50 tärkeintä terveystekoa 2019!
Sain kunnian olla mukana pohjoismaisessa asiantuntijakaartissa Kuntoplus-lehden sekä sen pohjoismaisten sisarlehtien artikkelissa "50 tärkeintä terveystekoa". Vinkkini sisälsivät asiaa niin unen, stressin, mielen, treenin,...
Lue lisääFirstbeat- hyvinvointianalyysi
Löydä tasapaino työn, vapaa-ajan ja levon välille Kolmen päivän syväanalyysi paljastaa hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät. Testissä mitataan sydämesi sykettä sekä sykevälivaihtelua, joiden avulla pyritään selvittä...
Lue lisääPalautteita yritysluennoilta ja koulutuksista
Microsoftin tiimipäivä: ”Halusimme startata tiimimme suunnittelukauden hieman perusteellisemmin ja henkilökohtaisemmin kuin aikaisemmin. Tilasimme Kuntokoululta luennon hyvinvoinnin peruspilareista, miten omaa hyvinvointia...
Lue lisääKuntoplus- lehden haastattelu: Näin innostut treenistä!
Haastattelija: Elina Tuisku / Kuntoplus Haastateltavana: Personal trainer-kouluttaja, valmentaja Kirsi Vaulamo Mikä on paras vinkkisi sille, joka haluaa aloittaa treenaamisen? Olen huomannut, että moni ajattelee palkkaa...
Lue lisääStand Up Paddle – 5 yleisintä kysymystä suppauksesta
Olen tänä kesänä saanut melkoisen määrän viestejä suppaukseen liittyen, koskien ensimmäisen laudan valintaa, kisaamista tai milloin mitäkin. Vastaan kysymyksiin ihan mielelläni - on ihan mahtavaa että lajia saadaan kas...
Lue lisääMaailman tehokkain urheilulaji?
”Mikä on tehokkain laji, jos asiakas haluaa kasvattaa kuntoaan mahdollisimman nopeasti?” Olen kysynyt oheisen kysymyksen useilta sadoilta personal trainer –opiskelijoilta uransa alkutaipaleella. Viiden vuoden aikana, kun...
Lue lisääMiten päästä alkuun?
Meistä kaikista löytyy asioita, joissa voisimme parantaa. Niin liikunnan, ravitsemuksen, työn, ihmissuhteiden ja arjen parista. Kaikessa ei tarvitse olla paras, eikä elämän tule olla yhtä suorittamista. Mitä jos sanonkin, ...
Lue lisääFit-lehden haastattelu: Kääk, pakkotauko treenistä!
Pitkä liikuntatauko voi aktiivisesta treenaajasta kuulostaa painajaiselta. Katoavatko lihakset, lihonko, miten aloitan uudelleen? Mutta ei huolta, kunto ei romahda hetkessä ja tauosta voi olla on myös hyötyä. Teksti Mirja ...
Lue lisääIhanat naiset Toscanassa -treenileiri täynnä energiaa!
26 naista, aurinko, yksityisvilla Italian Toscanassa, oma kokki, kolmesta viiteen treeniä päivässä. Kuullostaako taivaalliselta? Sitä se toden totta oli! Lähdin mukaan entisen personal trainer- oppilaani...
Lue lisääKuljeta, kustanna ja kannusta.
Tuleeko meidän lapsesta isona sohvaperuna vai aktiivinen sporttailija? Tänä päivänä useampi vanhempi saattaa sitä miettiä - kännykkää niska nyrjällään tapittavaa jälkikasvuaan huolestuneena silmäillen. Urh...
Lue lisää