Valmennusta tiedolla, taidolla ja tunteella.

Valmennusta tiedolla, taidolla ja tunteella.

Missiomme on opettaa valmennettavista parempia kuin valmentajansa. Tarjoamme yksilöllisiä valmennuspalveluja, jotka on räätälöity juuri sinulle. Saat käyttöösi henkilökohtaisen valmentajan ja halutessasi voit hyödyntää samaan hintaan vaikka kaikkia valmentajiamme!

Personal training

Personal trainer on liikunta-alan ammattilainen joka auttaa sinut tavoitteisiin oman lähtötilanteesi ja historiasi huomioiden.

Lue lisää

Ravintovalmennus

Kuntokoulun ravintovalmentaja on ravitsemuksen ammattilainen, jonka koulutus pohjaa ravitsemustieteisiin sekä ravitsemuspsykologiaan.

Lue lisää

Mentaalivalmennus

Onnistunut muutos tehdään aina ensin mielessä! Psyykkisestä valmennuksesta voi olla apua jos asiat junnaa paikallaan, painonpudotus tyssää tai haluat kaivaa itsestäsi onnistujan omassa lajissasi!

Lue lisää

Yritys- ja seuravalmennus

Teemme yrityksille ja urheiluseuroille asiantuntijaluentoja, testejä ja virkistymispäiviä. OmaCoach- palvelu tuo valmentajan työpaikallesi tai seuraasi - säännöllisesti tai satunnaisemmin!

Lue lisää

Mitä meistä sanotaan?

Tavoitteena elämäntapamuutos; painonpudotus, fyysinen kunnon kohentaminen ja yleinen hyvinvointi. Säännöllisen syömisen opettelu ja sen omaksuminen oli vaikeampaa kuin oletin. Luulin hallitsevani sen, mutta olin väärässä. Opin havaitsemaan virheet syömisessäni ja muuttamaan ne. Suurimman haasteen toi minulle tehty isompi selkäleikkaus ja siitä toipuminen, mikä ei edennyt aivan toivotulla tavalla. Antin kannustus ja motivointi oli sanoinkuvaamattoman tärkeää. Se auttoi selviytymään vaikeista hetkistä. Nyt olen tilanteessa, jossa olen löytänyt liikunnan ilon ja sen positiiviset vaikutukset. Ohjaus on ollut juuri omalle kuntotasolle sopivaa ja eteenpäin vievää. Ennenkaikkea olen oppinut etteivät ikä ja terveysongelmatkaan ole este tavoitellessa parempaa terveyttä ja hyvinvointia. Matka jatkuu ja motivaatio on korkealla.

JAANA 50v, Kuopio

Tavoite: lisää voimaa ja nopeutta sekä rasitusvammojen ehkäisy. Aloitellessamme fysiikkavalmennusta olin lopettelemassa fysioterapiajaksoa polvileikkauksen jälkeen. Kirsi ohjelmoi harjoittelun urheilulääkärin ohjeet huomioiden ja muokkasi ohjelmaa neljän viikon välein. Vaikka päätavoitteena olikin päästä takaisin pelaamaan ja saada välttää loukkaantumiset jatkossa, opin mielettömän paljon myös omasta syömisestä ja palautumisesta. Salipuoli ei ole koskaan ollut omaa mukavuusaluetta, mutta ohjelman tiheät päivitykset ja uuden oppiminen motivoi tekemään ja taisin alkaa jopa tykkäämään siitä!! 🙂 Iso KIITOS Kirsille viimeisestä puolesta vuodesta! Matka jatkuu!

Pia, salibandy

Kirsillä on ihana jämäkänrento työote. Luonteeltaan hyvin lämmin ja iloinen ihminen, joka kouluttajana näkee jokaisen oppilaan positiivisia puolia. Olen teille molemmille (kouluttajalle) ikuisesti kiitollinen! <3

Oppilaspalaute, Pernilla Nilsson, hyvinvointi- ja kuntosalivalmentaja

Aivan huippu 6kk jakso PT:n kanssa! Oma tavoitteeni oli parantaa hyvinvointia ja nostaa peruskuntoa. Jakso oli monipuolisempi, kuin osasin etukäteen odottaa. Kävimme läpi ruokavaliosta lähtien treenaamisen kokonaisuudessa ja tuloksia alkoi näkyä. Liikkumisestani tuli monipuolisempaa ja lisäväriä treenaamiseen toi HIIT ja TRX harjoitukset. Suosittelen rohkeasti muillekin kokeilla!

Antti, Klaukkala

Tilasimme yrityksellemme hyvinvointiluennon sekä kehonkoostumusmittaukset Kuntokoululta. Harvemmin näkee luennoitsijaa, joka sujuvasti vastaa kysymyksiin sekä alamme sisältä että urheilun ja ravinnon pulmiin yhtä vakuuttavasti ja ammattitaidolla. Vaulamolla on kyllä laaja tietotaito ja esiintyminen on innostavaa, motivoivaa sekä luonnollista. Olet oikealla alalla! Kiitos!

Myyntijohtaja, yritysasiakas

Olen ollut 4 viikkoa painonpudotuskoulussa, ja tulokset on olleet kyllä ihan käsittämättömiä, koko ryhmällä! Odotin saavani heti tiukan ruokavalion, mutta Kirsillä onkin ihan eri tyyli kuin kuvittelin. Kirsi on loistava motivoimaan ja haastaa meitä ottamaan vastuuta 🙂 Painoa on tippunut ensimmäisessä 4 viikossa 3kg ja vyötäröltä kadonnut 9cm, innolla odotan jatkoa! Kiitos!!

Painonpudotuskoulun osallistuja, nainen, 36v, Nurmijärvi

Mikä kuntokoulu?

Kuntokoulu sai alkunsa vuonna 2013 hyvinvointialan murroksessa. Media pursusi ristiriitaista tietoa, uskomushoitoja ja pikadieettejä. Halusimme rakentaa valmennuksia, jotka pohjautuvat tutkittuun tietoon ja asiat tehdään kerralla oikein. Valmennuksia, joissa kartoitetaan asiakkaan lähtötilanne perusteellisesti, ja opetetaan miksi mitäkin tehdään. Nykypäivän ihmisillä on niin paljon asioita, jotka olisi otettava valmennuksessa huomioon. Jotta tuloksia tulisi ja matka tavoitteisiin olisi samalla turvallista ja terveyttä edistävää. SIksi tiimiämme täydentää eri alojen osaajat – saat yhden valmentajan sijaan koko tiimin tueksesi!

Laske hinta

Valmis tekemään muutoksen?

Laske valmennuksellesi pakettihinta tai varaa ilmainen kartoitusaika, ja suunnitellaan yhdessä sinulle sopivin kokonaisuus!

Viimeisimmät blogipostaukset

Miten päästä alkuun?

Kirsi 26.06.2018

Meistä kaikista löytyy asioita, joissa voisimme parantaa. Niin liikunnan, ravitsemuksen, työn, ihmissuhteiden ja arjen parista. Kaikessa ei tarvitse olla paras, eikä elämän tule olla yhtä suorittamista. Mitä jos sanonkin, ...

Lue lisää

Fit-lehden haastattelu: Kääk, pakkotauko treenistä!

Kirsi 15.05.2018

Pitkä liikuntatauko voi aktiivisesta treenaajasta kuulostaa painajaiselta. Katoavatko lihakset, lihonko, miten aloitan uudelleen? Mutta ei huolta, kunto ei romahda hetkessä ja tauosta voi olla on myös hyötyä. Teksti Mirja ...

Lue lisää