Blogi

Reksin kanslia

Kuntokoulun päävalmentajan, Kirsin pohdintoja hyvinvoinnin, liikunnan ja terveyden aiheista. Valmentajana, äitinä, opettajana ja ikuisena oppijana. Keppiä, porkkanaa ja kaikkea siltä väliltä!

Kuntokoulu ja Fit24 yhteistyöhön!

Kirsi 14.09.2015

Syyskuusta 2015 alkaen Klaukkalan Fit24-kuntoklubin Personal Training- palveluista vastaa Kuntokoulu. FIt24:n aikaisemmat Personal Trainerit siirtyvät Kuntokoulun palvelukseen, sekä riveihin tulee myös lisää uusia kasvoja. ...

Lue lisää

Personal Trainer: Satu

Kirsi 14.09.2015

Valmennuksessa tavoitteenani on kehon harjoittaminen kokonaisuutena. Nykyinen elämäntapa ja työasennot rasittavat usein lihaksistoa epätasaisesti ja synnyttävät virheasentoja. Heikot, lyhentyneet ja kireät lihakset estävä...

Lue lisää

Marin muutos -17kg!

Kirsi 10.08.2015

Mari, 38v, osallistui keväällä 2015 Painonpudotuskouluun, kolmen kuukauden pienryhmävalmennukseen. Ryhmässä oli 6 iloista naista, joilla kaikilla oli tavoitteena kestävä muutos ikuisen laihduttamisen sijaan. Mari asetti 6 ...

Lue lisää

5 syytä, miksi juoksija juoksee liian kovaa

Kirsi 14.07.2015

5 syytä miksi juoksija juoksee liian kovaa. Juoksukouluissa sekä Personal trainer -koulutuksissa (myös kokeneiden juoksijoiden keskuudessa!) törmään usein samoihin syihin, miksi juostaan aina kovaa, ja kevyet peruskestävyy...

Lue lisää

100 päivää ilman herkkuja – Pian onnistumistarina

Kirsi 22.06.2015

Pia Suorela, 45, aloitti 2014 syyskuussa Kirsin pienryhmävalmennuksessa. Rapakuntokoulun mainoksen bongasi itseasiassa Pian ystävä Floridasta, joka vinkkasi ryhmästä ystävälleen - nimi oli vaikuttanut helposti lähestyttä...

Lue lisää

Asiakkaani muodonmuutos

Kirsi 22.03.2015

  Sarin, 44v, huikea muodonmuutos 9kk valmennuksessa Sari Karppelin osallistui Kuntokoulun 3 kk pienryhmävalmennukseen, jossa teemana oli juoksu rapakuntoisille. Kuntoprojekti sain hyvän startin, ja nälkä kasvoi isompaan mu...

Lue lisää

Pienryhmävalmennukset

Kirsi 07.01.2015

Pienryhmävalmennukset ovat henkilökohtaisia valmennuksia edullisempia, sekä samalla tehokkaita valmennuksia - samanhenkinen ja -tasoinen ryhmä motivoi ja kannustaa onnistumiseen valmentajan lisäksi. Liity mukaan Kuntokoulu...

Lue lisää

Personal trainerin viikko

Kirsi 14.12.2014

Työssäni henkilökohtaisena valmentajana ja kouluttajana törmään usein erilaisiin olettamuksiin, millaista PT:n työ on. Erityisesti tv-sarjat, joissa painoa pyritään pudottamaan lyhyessä ajassa, ovat olleet omiaan muokkaa...

Lue lisää

Liikuntasetelit, -kortit ja online-maksut

Kirsi 28.10.2014

Voit maksaa palveluistamme myös Smartum liikunta- ja kulttuuriseteleillä, Smartum Saldo-kortilla, Tyky-kortilla, sekä Edenredin Virikeseteleillä ja korteilla. Mainitse kortistasi sopimusta tehdessäsi! Myös yleisimmät luo...

Lue lisää