Löydä tasapaino työn, vapaa-ajan ja levon välille
Kolmen päivän syväanalyysi paljastaa hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät. Testissä mitataan sydämesi sykettä sekä sykevälivaihtelua, joiden avulla pyritään selvittämään yksilöllisiä kuormitustekijöitä, palautumisen riittävyyttä sekä liikunnan terveys-ja kuntovaikutuksia.
Hyvinvointianalyysi auttaa sinua hallitsemaan stressiä, palautumaan paremmin ja liikkumaan oikein. Katso video analyysistä tästä:
Hyvinvointianalyysistä selviää:
- askelten määrä jokaiselta mittauspäivältä
- unesi määrä ja palauttavan unen laatu
- energiankulutuksesi (kcal / päivä, eriteltynä liikunta ja muu kulutus)
- lepo-ja maksimisykkeesi
- liikunnan teho ja määrä
- henkilökohtainen kuntotasosi (VO2max)
- hereilläoloaikaisen palautumisen ja stressin määrä sekä niiden tasapaino
- liikkumisesi terveysvaikutukset suosituksiiin nähden
- liikuntasuoritusten harjoitusvaikutus ja EPOC (rasituskertymä ml/kg)
- fyysinen kuormittuvuus työssä (esim. syketasot, VO2max%, VO2, RMSSD ja MET)
- voimavarakäyrä mittausajalta
- hyvinvointipisteet
Analyysi toimitetaan kotiisi ohjeiden kera, ja palautteenantoon varataan aika asiantuntijallemme. Testi on hyvä ajoittaa niin, että osa päivistä olisi arkipäiviä ja osa vapaapäiviä. Vuorotyötä tekevälle testiä pidennetään 4-5 päivän mittaiseksi. Saat testipaketin mukana valmiiksi maksetun palautuskuoren, jonka tiputat testin jälkeen lähimpään postiin.
Saat asiantuntijaltamme kirjallisen sekä suullisen (30-45min) palautteen testijaksosi tuloksista sekä selkeät neuvot miten tuloksia voi jatkossa parantaa ja lisätä hyvinvointiasi merkittävästi.
Katso esimerkki tästä millaista tietoa saat mittauksestasi!
Uutena ominaisuutena näet myös oman kuntotasosi. (VO2max)
